进厂社恐怎么办?进厂感觉自己得了社交恐惧症

进厂社恐怎么办?进厂感觉自己得了社交恐惧症？如果你在进厂时感到社恐，可以尝试以下几种方法来缓解：

1. 调整心态：首先要明白，社恐只是一种心理障碍，并不会影响你的工作能力和生活质量。不要过于在意自己的社恐症状，保持积极的心态，相信自己可以克服困难。
2. 寻求帮助：如果你感到社恐症状严重，可以向同事、上级或心理咨询师寻求帮助。他们可以提供一些实用的建议和支持，帮助你克服困难。
3. 积极参与社交活动：参加一些厂内的社交活动，如员工聚会、团建活动等，可以让你更好地融入集体，缓解社恐症状。
4. 培养自信：在工作中逐渐积累经验和技能，提高自己的工作能力，从而增强自信心。自信可以让你更加自如地与人交往，缓解社恐症状。
5. 调整工作方式：如果你在工作中需要与人交流，可以尝试调整工作方式，选择一些需要更多与人沟通的岗位，这样可以让你更多地与人交往，缓解社恐症状。

总之，要克服进厂时的社恐症状，需要积极调整心态、寻求帮助、参与社交活动、培养自信和调整工作方式等。如果症状严重，建议及时咨询专业医生或心理咨询师进行治疗。