进厂里上班就犯困不习惯怎么办

进厂里上班就犯困不习惯怎么办？进厂里上班感到犯困和不习惯是许多新员工在适应新环境时可能会遇到的问题。以下是一些建议，帮助你克服这一问题：

一、调整作息时间

1. 保证充足的睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，晚上尽量早睡，避免熬夜。
2. 规律的作息：建立规律的作息时间表，让身体逐渐适应新的工作节奏。

二、合理安排工作与休息

1. 劳逸结合：在工作间隙适当安排休息时间，进行短暂的放松活动，如伸展、深呼吸等。
2. 合理分工：如果工作量大，可以尝试与同事协商分工，减轻工作压力。

三、改善工作环境

1. 通风换气：保持工作环境的通风良好，减少室内二氧化碳浓度，有助于提神醒脑。
2. 适宜的光线：确保工作区域的光线适宜，避免过亮或过暗影响视力。

四、调整饮食习惯

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
2. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的正常代谢。

五、培养兴趣爱好

1. 寻找乐趣：在工作之余，寻找一些能够让自己放松和愉悦的活动，如听音乐、看电影、阅读等。
2. 参加社交活动：与同事或朋友进行社交活动，有助于缓解工作压力，增强人际交往能力。

六、心理调适

1. 积极心态：保持积极的心态，对待工作充满热情，相信自己能够适应新环境。
2. 寻求支持：如果感到压力过大或无法适应新环境，可以寻求家人、朋友或心理咨询师的帮助。

七、适当锻炼

1. 定期运动：每周进行适量的运动，如跑步、瑜伽、游泳等，有助于增强体质，提高精神状态。
2. 放松训练：学习一些放松训练的方法，如深呼吸、冥想等，有助于缓解紧张和焦虑。

综上所述，克服进厂上班犯困和不习惯的问题需要多方面的努力。通过调整作息时间、合理安排工作与休息、改善工作环境、调整饮食习惯、培养兴趣爱好、心理调适以及适当锻炼等方法，你可以逐渐适应新的工作环境，提高工作效率和生活质量。